-
Naon myalgia nyangsang? Sababaraha cara pikeun ngaleungitkeun nyeri otot
Tertunda myalgia, istilahna sigana teu biasa, tapi éta mangrupikeun fenomena anu sering ngalaman seueur peminat olahraga saatos latihan. Jadi naon kahayang téh nyangsang nyeri otot? Nyangsang myalgia, sakumaha ngaranna nunjukkeun, nujul kana nyeri anu lumangsung dina otot pikeun periode waktu sanggeus p ...Maca deui -
Genep lembar bodas kedah ngartos kabugaran barang garing
6 kabugaran bodas kedah ngartos barang garing: 1. ** Hubungan antara otot jeung gajih ** : Dina awal kabugaran, loba novices mindeng bingung konsep otot jeung gajih. Kanyataanna, aranjeunna zat lengkep béda. Otot mangrupikeun sumber kakuatan awak, sareng gajih mangrupikeun énergi ...Maca deui -
Hiji set latihan manjang unggal poe, 8 kauntungan datang unbidden
Sakelompok latihan manjang unggal dinten, anu henteu ngan ukur kagiatan fisik anu sederhana, tapi ogé ngagambarkeun sikep kahirupan, ngungudag kaséhatan sareng kageulisan anu pengkuh. Manjang 10 nepi ka 15 menit sapoé bisa mawa dalapan kauntungan signifikan, kawas hiji wali kaséhatan halimunan, cicingeun ngajaga ...Maca deui -
Kabugaran teu tiasa malire latihan leg! 6 latihan leg timer beurat, pangaruh teu inferior gym!
Upami anjeun henteu ngalatih suku anjeun, anjeun henteu ngalakukeunana! Boh lalaki jeung awewe kudu nengetan latihan leg, leg teh grup otot pangbadagna awak, significance latihan leg pisan jauh-ngahontal. Budak lalaki bisa ngamajukeun sékrési téstostéron, ngajaga vig...Maca deui -
Naha anjeun tiasa langsing suku anjeun ku ngalakukeun squats? 5 Tip pikeun Leungitkeun suku Gajah sareng gaduh suku anu ramping
Keukeuh dina ngalakukeun squats bisa langsing suku? Squats mangrupikeun gerakan latihan suku anu épéktip, anu henteu ngan ukur ngalatih otot pingping sareng hips, tapi ogé ningkatkeun tingkat métabolik basal awak, anu ngahambat akumulasi lemak, ngabantosan anjeun ningkatkeun garis suku, bahkan ngahontal ...Maca deui -
Iraha anjeun latihan paling gampang pikeun ngaduruk gajih? Kumaha latihan ngaduruk gajih paling éfisién?
Iraha anjeun latihan paling gampang pikeun ngaduruk gajih? Kahiji, urang kudu ngarti hubungan ilmiah antara latihan jeung ngaduruk gajih. Latihan nyababkeun awak ngagunakeun langkung énergi ku cara ningkatkeun denyut jantung sareng laju métabolik, sareng nalika awak nganggo langkung seueur énergi tibatan anu diperyogikeun, éta mimiti kaduruk ...Maca deui -
6 gerakan pikeun ngajantenkeun anjeun siga lalaki!
pesona jalu, sajaba karakter tabah jeung kapribadian unik, tapi ogé teu bisa dipisahkeun tina awak sehat sarta sikep lempeng. Salaku sasak nyambungkeun awak luhur jeung awak handap, garis cangkéng muterkeun hiji peran krusial dina shaping gambar sakabéh. Dinten ieu, urang bade ngenalkeun 6 simp ...Maca deui -
7 sanyawa emas ngalir pikeun merangsang tumuwuhna otot, pilihan kahiji pikeun beginners kabugaran novice
Kabugaran novice kedah ngamimitian tina latihan gerakan anu pangsaéna? Urang kudu mimitian ku gerakan sanyawa, nu bisa ngajalankeun sababaraha grup otot pikeun ilubiung dina ngembangkeun, sarta efisiensi wangunan otot bakal leuwih efisien ti gerakan terasing. Bagikeun 7 sanyawa emas ngalir ka sti ...Maca deui -
Naon bahaya diuk lila teuing? Genep patarosan bakal mendakan anjeun
Kiwari, kalawan genah hirup, ngembangkeun transportasi, aktivitas urang laun turun, sarta sedentary geus jadi fenomena umum dina kahirupan modern, tapi cilaka eta brings teu bisa dipaliré. Tetep dina posisi anu sami kanggo waktos anu lami sareng kurangna kagiatan fisik bakal ...Maca deui -
Sapuluh menit sarua jeung satengah jam jogging! 9 lampah leungitna gajih superburning
HIIT (Latihan Interval Inténsitas Tinggi) nyaéta metode latihan interval inténsitas tinggi, nyaéta ngulang siklus "latihan inténsitas tinggi + latihan inténsitas rendah" kanggo sababaraha waktos. Dina ngajalankeun, nya éta ngajalankeun 100-méteran sprint lajeng jogging, nu mangrupakeun kombinasi antara ...Maca deui -
Jumping tali vs jumping jacks, nu ngaduruk gajih hadé?
Aya loba pilihan pikeun latihan aérobik, sajaba ngajalankeun pikeun latihan kuring, kitu ogé jumping tali jeung jumping jacks ieu latihan leuwih umum. Janten, skipping vs jumping jacks, mana anu langkung saé pikeun ngaduruk gajih? Kadua latihan ieu mangrupikeun latihan kardio inténsitas tinggi anu ngabantosan ngaduruk gajih ...Maca deui -
Sapuluh squats henteu sakumaha alus sakumaha lima lunges! Lamun lengket lunges pikeun lila, 6 kauntungan bakal manggihan anjeun
Upami anjeun henteu hoyong kaluar sareng olahraga, anjeun ogé tiasa latihan di bumi. Aya seueur gerakan latihan beurat diri, sareng gerakan anu béda gaduh épék anu béda. Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan lunges. Disebutkeun yén 10 squats henteu saé sapertos 5 lunges, sareng karéta ...Maca deui