Warta Industri
-
Kumaha latihan biceps, triceps? 6 gerakan pikeun ngukir panangan Kirin lalaki
Lalaki hayang meunang panangan kirin, sarta biceps na triceps mangrupakeun otot panangan luhur urang mindeng tingal, tapi ogé salah sahiji indikator konci kakuatan panangan luhur jeung kabugaran. Upami anjeun hoyong gaduh panangan unicorn, sajaba kabiasaan tuang anu saé, metode latihan anu leres ogé penting. Di dieu aya ...Maca deui -
5 Pitunjuk ngawangun otot anu kabuktian ngabantosan anjeun latihan langkung éfisién!
Upami anjeun hoyong ngawangun otot, anjeun henteu ngan ukur kedah kerja keras dina latihan kakuatan, tapi ogé kedah milih metode anu leres. Dinten ieu, urang bade babagi 5 tips pikeun ngawangun otot sangkan anjeun bisa latihan leuwih éfisién! 1. Saeutik demi saeutik ningkatkeun tingkat beban sareng cobian ngaliwat PR anjeun nyalira ...Maca deui -
10 kauntungan ieu nyarioskeun ka anjeun: Langkung awal anjeun ngamimitian latihan, langkung gancang anjeun bakal nguntungkeun!
Iraha anjeun ngamimitian damel? The heubeul anjeun meunang, beuki anjeun kudu nyaho pentingna tetep fit. Janten, naon tujuanana tetep fit? Dupi anjeun gaduh jawaban? Kabugaran = gain otot + leungitna gajih, latihan kakuatan digabungkeun jeung latihan aérobik bisa mantuan Anjeun leungit kaleuwihan beurat, strengthening ...Maca deui -
Perlindungan panonpoé usum panas peryogi perhatian
Nalika numpak dina usum panas, panyalindungan panonpoé pohara penting. Ieu sababaraha tip pikeun ngabantosan anjeun ngajagi diri tina panonpoé: Anggo tabir surya: Pilih tabir surya anu SPF anu luhur teras terapkeun ka kulit anu kakeunaan, sapertos raray, beuheung, panangan sareng suku. Inget pikeun milih produk sunscreen waterproof pikeun nyegah ...Maca deui -
Ningkatkeun Kinerja: Kakuatan Kaos Kaki Komprési Olahraga
Dina olahraga sareng kabugaran, atlit teras-terasan milarian cara-cara inovatif pikeun ningkatkeun kamampuan sareng ngagampangkeun pamulihan. Salah sahiji kamajuan anu geus jadi beuki populér nyaéta pamakéan kaos kaki komprési athletic. Ieu kaos kaki husus dirancang pikeun nyadiakeun targe ...Maca deui -
"Ti Savasana ka Insulasi: The Versatility of Yoga Blankets"
Yoga geus tumuwuh éksponénsial dina popularitas di taun panganyarna, attracting jalma sakabeh umur na tingkat kabugaran. Kalayan lonjakan minat, ogé paménta pikeun asesoris yoga sapertos tikar yoga, blok, sareng tali. Sanajan kitu, hiji simbut yoga mangrupakeun serbaguna sarta underrated i ...Maca deui -
8 minggu ngajalankeun rencana leungitna beurat, hayu anjeun langsing handap bunderan!
Dina jaman sadar kaséhatan ayeuna, kaleungitan beurat parantos janten tujuan anu diudag ku seueur jalma. Ngajalankeun nyaéta cara anu paling umum pikeun leungit beurat, anu cocog pikeun kalolobaan jalma olahraga. Janten, kumaha jalan tiasa ngahontal éfék leungitna beurat idéal dina waktos anu pondok? Ieu mangrupikeun 8 minggu ...Maca deui -
Laksanakeun 100 pull-up unggal dinten, lengket sareng aranjeunna kanggo waktos anu lami, sareng anjeun bakal nampi 5 kauntungan ieu
Pull-up mangrupikeun bentuk dasar latihan kakuatan awak luhur, anu sacara efektif tiasa ngawangun kakuatan otot sareng daya tahan, sareng nyiptakeun garis otot anu ketat. Dina gerakan ieu, anjeun kedah nyiapkeun bar horizontal, nangtung dina platform anu luhur, teras nganggo kakuatan panangan sareng tonggong anjeun pikeun narik awak anjeun ...Maca deui -
Latihan kabugaran bisa dibagi kana latihan kakuatan jeung latihan aérobik, nu masing-masing boga kaunggulan sorangan
Latihan kabugaran bisa dibagi kana latihan kakuatan jeung latihan aérobik, nu masing-masing boga kaunggulan sorangan. Janten, naon bédana antara latihan beurat jangka panjang sareng latihan aérobik jangka panjang? Beda hiji: proporsi awak Latihan kakuatan jangka panjang jalma laun bakal ...Maca deui -
pamakéan bener tina roda AB
AB Roller mangrupikeun alat latihan anu épéktip pikeun damel inti, abs sareng panangan luhur. Di dieu téh kumaha carana make AB gilinding bener: Saluyukeun jarak gilinding: Di awal, nempatkeun AB gilinding di hareup awak, ngeunaan jangkungna taktak tina taneuh. Gumantung kana individu ...Maca deui -
kantong jinjing yoga: solusi panyimpen pikeun yogis
Salaku popularitas yoga terus soar, manggihan solusi gudang sampurna pikeun mat yoga anjeun sarta asesoris geus jadi beuki penting. The Yoga Bag Large Yoga Mat Tote mangrupikeun pendamping utama pikeun peminat yoga. Kantong serbaguna ieu ngagaduhan rupa-rupa ...Maca deui -
Revolutionize Latihan anjeun Ku Pita Résistansi lawon
Lamun datang ka kabugaran, awéwé anu terus néangan cara anyar pikeun éféktif ngahontal tujuan latihan maranéhanana. Pita résistansi lawon mangrupikeun alat anu populer di kalangan peminat kabugaran awéwé. Dijieunna tina bahan lawon anu awét, stretchable, tali ieu ngarevolusikeun ...Maca deui