Iraha anjeun ngamimitian damel?The heubeul anjeun meunang, beuki anjeun kudu nyaho pentingna ngajaga fit.Janten, naon tujuanana tetep fit?Dupi anjeun gaduh jawaban?

Kabugaran = gain otot + leungitna gajih, latihan kakuatan digabungkeun jeung latihan aérobik bisa mantuan Anjeun leungit kaleuwihan beurat, nguatkeun massa otot awak, éféktif ngaronjatkeun proporsi awak.
Upami anjeun tiasa nyaluyukeun rencana kabugaran anu cocog sareng anjeun, mertahankeun 3-5 latihan per minggu, sareng lengket pikeun waktos anu lami, anjeun bakal tiasa panén garis awak anu nyugemakeun.

Jeung lengket kabugaran, teu ngan bisa mantuan Anjeun ngawangun otot jeung leungit lemak, tapi ogé Fedi rupa-rupa mangpaat, saperti:
1, ngamajukeun sirkulasi getih, ngurangan konsentrasi lipid getih, miceun kaleuwihan kolesterol dina awak, éféktif nguatkeun awak;
2, ningkatkeun tingkat métabolisme awak, ngamajukeun regenerasi sél, nolak laju sepuh rupa-rupa fungsi awak;
3. Tetep teguh kulit, ngalambatkeun turun penampilan wrinkles, mantuan ngajaga tingkat penampilan umur beku, sarta nyieun anjeun leuwih percaya diri;

4, ningkatkeun anti stress, ngamajukeun awak pikeun secrete dopamin, ku kituna anjeun ngajaga sikep positif sarta optimis, ngajaga sumanget pikeun hirup;
5, ngajaga awak alus, ulah akumulasi gajih, jauh ti gangguan gajih, nguatkeun kaséhatan sorangan, ngaronjatkeun proporsi awak;
6, nguatkeun kapasitas nyerep kalsium awak, mantuan Anjeun ningkatkeun dénsitas tulang, ngurangan résiko narekahan di manula;
7, ningkatkeun kekebalan sorangan, ngurangan incidence of colds jeung muriang, ngurangan incidence kanker, pikeun nyegah panyakit;

8, latihan fungsi otak, ngalambatkeun turun degeneration of hippocampus, mantuan ngaronjatkeun memori, ngurangan résiko Panyakit Alzheimer;
9, ngaleungitkeun sagala jinis kasakit sub-kaséhatan, kayaning protrusion lumbar, nyeri deui, galur otot, kabebeng, ngaronjatkeun indéks kaséhatan, ngaktipkeun grup otot awak, nguatkeun fungsi cerna, ngaronjatkeun kabebeng, kukituna ngurangan beungbeurat dina awak;
10, ningkatkeun masalah kaasup hunchback dada, beuheung ka hareup, jadi nu bentukna sikep lempeng, ningkatkeun temperament jeung gambar sorangan.

Naha 10 kauntungan ieu patut ngamimitian program kabugaran?
Kabugaran, nu mimiti Anjeun ngamimitian, nu hadé, nu sooner Anjeun ngamimitian, nu sooner Anjeun kauntungan.Kabugaran kedah ngahindarkeun tilu menit panas, tilu dinten fishing sareng dua dinten jaring panonpoé, efisiensi kabugaran sapertos kitu rendah, sareng henteu tiasa panén mangpaat kabugaran.
Upami anjeun milih pikeun ngamimitian, kuring ngarepkeun anjeun tiasa ngajaga katekunan anu cekap sareng disiplin diri pikeun nempel kana éta, sareng ka hareup anjeun bakal hatur nuhun pikeun kerja keras ayeuna.