Warta Industri
-
Loba teuing olahraga teu dianjurkeun! Aya sababaraha tanda anu hartosna anjeun overtraining
Gawe sareng disiplin mangrupikeun hal anu saé, tapi kaleuleuwihan sanés! Loba jalma di awal kabugaran, teu ngawasaan wirahma, tapi ambing nambahan jumlah latihan, paduli naha awak bisa adaptasi. Latihan kabugaran kedah bertahap, upami anjeun nganggo kabugaran Gusti ...Maca deui -
Métode latihan 5 suku pikeun ngabantosan anjeun nguatkeun anggota awak handap, ngamajukeun sékrési téstostéron!
Naha anjeun damel dina suku anjeun nalika anjeun latihan? Loba jalma difokuskeun latihan awak luhur, tapi maranéh ngalalaworakeun kana ngembangkeun grup otot awak handap. Ngembangkeun otot suku nangtukeun kakuatan anggota awak handap sarta nangtukeun ngembangkeun sakabéh garis awak. Lamun suku anjeun m ...Maca deui -
Balaclava: prospek pangwangunan anu muncul
Sakali utamina dikaitkeun sareng olahraga ekstrim sareng kagiatan luar, balaclava ayeuna populer di sagala rupa industri sareng gaduh masa depan anu cerah. Pakéan serbaguna ieu sanés ngan ukur simbol panyalindungan sareng anonimitas, tapi ogé pernyataan busana sareng praktis ...Maca deui -
Ulah ngan ngalakukeun beuteung roll! 2 cara pikeun Leungitkeun gajih, 5 gerakan pikeun Ukir menawan genep pak abs
Kumaha ngukir genep bungkus? abs A lalaki urang teu naon rék ngalakukeun. Seueur jalma anu parantos nyobian latihan beuteung bakal mendakan yén henteu paduli sabaraha gulung beuteung sadinten, aranjeunna henteu tiasa ngembangkeun garis beuteung, naha éta? Jalma anu ngagaduhan genep pak abs kedah gaduh persentase gajih awak anu rendah pisan, sabab ...Maca deui -
Opat tips pikeun novices latihan kakuatan awéwé!
A novice latihan kakuatan nyaéta jalma anu rutin ngagunakeun alat-jenis alat keur latihan, atawa ngagunakeun beurat bébas, tapi teu diajar téknik bener, sarta teu rutin dipigawé barbell sarta latihan leungeun gratis. Malah lamun geus asup jeung kaluar gim salila sababaraha taun lajeng ngalakukeun sababaraha bi ...Maca deui -
Taya squats, euweuh hips, kumaha carana ngalakukeun squats baku? Naha squats tiasa latihan unggal dinten?
Squats, katelah "raja aksi", boga épék signifikan dina shaping hips pinuh, otot leg kuat, ngaronjatkeun stabilitas inti jeung ngamajukeun ngembangkeun koordinasi otot sakuliah awak, occupying posisi pivotal di dunya kabugaran. Hiji kalimah "teu aya sq...Maca deui -
Sapasang dumbbells 9 gerakan, latihan sakabeh grup otot awak, sculpting sosok di imah, ngaronjatkeun proporsi inohong.
Dumbbell, ukuranana leutik, cocog pikeun alat-alat latihan imah, bisa mantuan Anjeun laksana grup otot sakabeh awak, pikeun ngahontal tujuan gain otot jeung leungitna gajih. Upami anjeun hoyong latihan kakuatan tapi henteu terang dimana ngamimitian, mimitian ku beurat ku dumbbells. Otot nyaéta awak '...Maca deui -
Inovatif Yoga Mat Carrier
Di dunya asesoris yoga anu lega sareng ngembang, ciptaan anu saé luar biasa nembé muncul - Pembawa Tali Yoga Mat Adjustable. Sleting anu cerdik ieu parantos dirarancang kalayan ati-ati pikeun ngarobih kumaha anjeun nyandak mat yoga anjeun. Carr...Maca deui -
Hiji set latihan manjang unggal poe, 8 kauntungan datang unbidden
Sakelompok latihan manjang unggal dinten, anu henteu ngan ukur kagiatan fisik anu sederhana, tapi ogé ngagambarkeun sikep kahirupan, ngungudag kaséhatan sareng kageulisan anu pengkuh. Manjang 10 nepi ka 15 menit sapoé bisa mawa dalapan kauntungan signifikan, kawas hiji wali kaséhatan halimunan, cicingeun ngajaga ...Maca deui -
Kumaha carana meunang kana Yoga Wild Pose? Kakuatan panangan sareng suku mangrupikeun konci
Dina Vinyasa, urang sering ngalakukeun pose Wild, nyaéta hiji-leungeun, backbend panangan-didukung anu merlukeun kakuatan leungeun jeung suku, kitu ogé kalenturan tulang tonggong. Camatkarasana Liar Nalika pose liar dilakukeun ka ekstrim, panangan luhur ogé tiasa nyabak taneuh, anu mangrupikeun kombinasi sampurna tina stre...Maca deui -
Dada novice, balik veteran! Kumaha carana latihan balik?
Dina gim, latihan otot dada geus salawasna geus bagian nu pang populerna di novice nu. Sarerea hayang boga sapasang otot dada pinuh pikeun pamer awak toned maranéhanana. Sanajan kitu, loba jalma teu malire latihan deui, hasilna dada dimekarkeun sarta balik kawilang lemah. Anu disebut: novice che...Maca deui -
7 gerak pikeun ningkatkeun hips datar, sculpting hips pinuh, sculpting kurva pikaresepeun!
Pinuh, imbit alus-pilari nyaéta ngungudag unggal mojang pikeun awak alus, tapi jalma anu biasa keur sedentary sarta kurang latihan biasana mawa hips datar tur sagging hips, nu bakal ngajadikeun anjeun kasampak goréng dina calana sarta kasampak kawas dama. Sareng biasana tuangeun rakus, kaleuwihan panas gampang ditransformasikeun ...Maca deui