-
1000 luncat tali latihan sapoé, dibagi kana sababaraha grup pikeun ngalengkepan, jangka panjang iteuk naon bakal mangpaat?
Naha anjeun resep lompat tali? Aya rupa-rupa cara pikeun luncat tali, kayaning skipping tunggal, skipping multi-jalma, skipping tinggi-angkat leg skipping, skipping single-leg, jsb, nu leuwih metot sarta gampang lengket. Janten, 1000 latihan lompat tali sadinten, dibagi kana sababaraha kelompok pikeun réngsé, ...Maca deui -
Ieu opat kabiasaan anu anjeun tiasa angkat pikeun ningkatkeun métabolisme anjeun sareng ngaduruk gajih sapopoe
Saatos gugah isuk-isuk, métabolisme awak bakal aya dina kaayaan anu handap, anu henteu kondusif pikeun leungitna beurat. Konci pikeun kaleungitan beurat nyaéta ningkatkeun métabolisme anjeun, ku kituna anjeun tiasa ngonsumsi langkung seueur kalori sareng langsing. Saatos hudang awal, urang kedah ngembangkeun sababaraha ...Maca deui -
Naha awak jadi parah sanggeus workout? Ieu lima hal anu anjeun teu acan perhatikeun
Naha awak jadi parah sanggeus workout? Di dieu lima hal nu bisa jadi teu geus noticed Nu anyar ngadéngé sababaraha mitra leutik dina sawala: naha keukeuh kabugaran sanggeus awak jadi parah? Nalika teu aya kabugaran sateuacanna, éta henteu gampang kaserang tiis, tapi ayeuna saatos kabugaran, ...Maca deui -
Nalika nganggo ayunan luar, aya sababaraha pertimbangan anu kedah diperhatoskeun:
Lamun make hiji ayunan outdoor, aya sababaraha pertimbangan kudu sadar: Teangan titik rojongan aman: Pilih hiji solid, titik rojongan dipercaya, kayaning batang tangkal atawa wadah ayunan husus. Pastikeun titik rojongan bisa ngarojong beurat ayunan jeung pamaké. Perhatikeun ka...Maca deui -
Naha anjeun nganggo metodeu anu pas pikeun sabuk hip?
hip band nyaéta alat latihan anu biasa dianggo pikeun nguatkeun otot hips sareng hips. Di handap ieu nyaéta pamakéan pita hip nu dikonfirmasi: Pasang dina pita hip: Teundeun pita hip ngan luhureun tuur anjeun, pastikeun éta snug ngalawan kulit anjeun sarta teu mibanda spasi longgar. Ngalaksanakeun latihan pemanasan: Bef...Maca deui -
Naha beuki loba jalma nyokot up kabugaran? Aya sababaraha alesan naha
Dina taun-taun ayeuna, beuki loba jalma mimiti nengetan kaséhatan sarta kabugaran. Tren ieu parantos jelas ditingali dina skala global, boh nagara maju sareng berkembang, perhatian masarakat kana kabugaran laun-laun ningkat. Ku kituna naha beuki loba jalma meunang fit? F...Maca deui -
Naha kabugaran tiasa ngarobih raray hiji jalma? Sanggeus maca ieu, anjeun bakal nyaho!
Loba jalma nyebutkeun yen kabugaran bisa ngarobah beungeut hiji jalma. Kusabab paling jalma ningali loba béntang saméméh penampilan euweuh kabugaran, teu ukur gajih tapi ogé pisan awon, tapi sanggeus lebet gim, awakna teu ukur ipis handap, malah raray geus robah. Ieu gym atawa facelift a? Loba jalma...Maca deui -
Lompat tali - latihan ngaduruk gajih anu diakui, salian pikeun ngirangan beurat, anjeun ogé tiasa nampi 6 kauntungan.
1000 skipping tali sapoé, pikeun novice boga pangaruh leungitna beurat alus. Sanajan kitu, nempel kana 1.000 tali luncat sapoé henteu ngan baris mantuan anjeun langsing, tapi ogé mawa loba mangpaat séjén. 1. Ningkatkeun fungsi cardiopulmonary Skipping mangrupa latihan aérobik anu bisa ngamajukeun sirkulasi getih sarta enha ...Maca deui -
40 menit latihan lalawanan sapoé, sarta sababaraha parobahan ieu bakal nyekel up sareng anjeun
Naon latihan lalawanan? Latihan résistansi nyaéta latihan kakuatan, sapertos squat umum, push up, pull-up, bangku pencét sareng latihan sanésna nyaéta latihan kakuatan, urang tiasa nganggo dumbbells, barbells, sabuk elastis sareng alat-alat sanés pikeun latihan, léngkah-léngkah pikeun ningkatkeun tingkat beurat. , naon...Maca deui -
Ringkesan Samaun Kabugaran: 4 titik pangalaman, ngantepkeun anjeun ngahindarkeun jalan-jalan, ngamimitian gancang
Kiwari, beuki loba jalma ngudag kabugaran, sarta sababaraha urang mimiti asup ka gim pikeun latihan kakuatan, tinimbang ngan latihan aérobik, nu pamahaman kabugaran beuki deeper tur deeper, euweuh sieun latihan kakuatan. Naha éta pikeun ngawangun otot atanapi ...Maca deui -
4 prosedur kabugaran ilmiah anu diakui, tingali upami anjeun leres leres?
Hoyong kabugaran tapi henteu terang dimana ngamimitian, di gim henteu terang peralatan naon pikeun ngamimitian latihan? Dinten ieu, abdi bade babagi hiji prosés kabugaran ilmiah, kaasup 4 léngkah, ku kituna anjeun bisa éféktif meunang dina bentuk ti scratch. 1. Nangtukeun tujuan kabugaran anjeun Kahiji, anjeun kedah ...Maca deui -
Kumaha latihan biceps, triceps? 6 gerakan pikeun ngukir panangan Kirin lalaki
Lalaki hayang meunang panangan kirin, sarta biceps na triceps mangrupakeun otot panangan luhur urang mindeng tingal, tapi ogé salah sahiji indikator konci kakuatan panangan luhur jeung kabugaran. Upami anjeun hoyong gaduh panangan unicorn, sajaba kabiasaan tuang anu saé, metode latihan anu leres ogé penting. Di dieu aya ...Maca deui