Kiwari, beuki loba jalma milih kabugaran, tapi teu loba jalma anu lengket eta pikeun lila. Aya gap anu ageung antara anu damel sareng anu henteu. Naha anjeun langkung milih hirup anu kabugaran atanapi kahirupan anu henteu kabugaran?

Naon bédana antara kabugaran sareng non-kabugaran? Urang nganalisis tina aspék handap:

1. Bedana antara gendut jeung kurus. Jalma kabugaran jangka panjang, métabolisme aktivitas sorangan bakal ningkatkeun, awak bakal ngajaga hadé, utamana jalma latihan kakuatan, proporsi awak bakal hadé.

Jeung jalma anu teu olahraga sakumaha aranjeunna tumuwuh heubeul, fungsi awakna laun turun, tingkat métabolisme ogé bakal turun, inohong anjeun gampang mangtaun beurat, kasampak greasy.

2. bédana kualitas fisik. Jalma kabugaran ngaliwatan latihan bisa ningkatkeun fungsi jantung sarta paru, kakuatan otot, ngaronjatkeun kalenturan awak jeung indikator kualitas fisik lianna.

Sabalikna, jalma anu henteu olahraga laun-laun bakal ngirangan kabugaran fisik, rawan nyeri tonggong, sclerosis sendi, panyakit kronis sareng masalah kaséhatan sanés, laju sepuh awak bakal gancangan.

3. kaayaan méntal béda. Kabugaran tiasa ngamajukeun sékrési endorfin, dopamin sareng neurotransmitter sanés dina awak, anu tiasa ngaleungitkeun kahariwang, déprési sareng setrés méntal sanés, ningkatkeun kabagjaan wanda sareng résistansi setrés.

Jalma anu teu olahraga condong ngumpulkeun émosi négatip, tingkat kortisol bakal ningkat, anjeun bakal mindeng dina kaayaan tekanan tinggi, swings wanda, kacapean jeung masalah sejenna, teu kondusif pikeun kaséhatan méntal.

4. Anjeun gaduh kabiasaan béda. Jalma anu tetep fit biasana ngawangun kabiasaan hirup alus, kayaning gawé biasa jeung istirahat, diet lumrah, teu ngaroko jeung teu nginum.

Tapi jalma anu henteu sering olahraga resep begadang, tuang jajanan, kacanduan kaulinan sareng kabiasaan goréng anu sanés, kabiasaan ieu bakal nyababkeun pangaruh anu goréng pikeun kaséhatan.

5. Kaahlian sosial béda. Kabugaran tiasa ngabantosan jalma langkung seueur réréncangan dina olahraga, ningkatkeun bunderan sosial, kondusif pikeun komunikasi, diajar sareng aspék perbaikan anu sanés.

Jeung jalma anu teu laksana, lamun maranéhna teu resep kaluar dina waktu biasa, éta gampang pikeun jadi awéwé anu teu balik kaluar pikeun lila, kurangna kamampuh sosial jeung kasempetan komunikasi.

Pondokna, aya gap jelas antara kabugaran jangka panjang jeung jalma non-kabugaran. Tetep fit bisa mawa loba mangpaat. Ku alatan éta, urang kedah nyandak bagian aktip dina kagiatan kabugaran pikeun ngaronjatkeun kabugaran jasmani sarta kualitas hirup urang.