Kiwari, kalawan genah hirup, ngembangkeun transportasi, aktivitas urang laun turun, sarta sedentary geus jadi fenomena umum dina kahirupan modern, tapi cilaka eta brings teu bisa dipaliré.

Tetep dina posisi anu sarua pikeun lila sarta kurangna aktivitas fisik bakal mawa loba épék goréng pikeun awak urang.

Anu mimiti, diuk pikeun lila kamungkinan ngakibatkeun wasting otot sarta osteoporosis. Kurangna latihan ngabalukarkeun otot bersantai pikeun lila sarta laun leungit élastisitas maranéhanana, pamustunganana ngabalukarkeun atrofi otot. Dina waktos anu sami, kurangna latihan jangka panjang ogé tiasa mangaruhan métabolisme normal tulang sareng ningkatkeun résiko osteoporosis.

Kadua, nalika urang diuk pikeun lila, hip jeung dengkul mendi urang dina kaayaan ngagulung pikeun lila, nu ngabalukarkeun otot jeung ligamén sabudeureun sendi jadi tapis sarta kalenturan gabungan turun. Kana waktu, sendi ieu bisa ngalaman nyeri, stiffness sarta ngarareunah, sarta dina kasus parna malah bisa ngakibatkeun kaayaan kayaning rematik.

Katilu, diuk pikeun période lila ogé bisa ngakibatkeun ngaronjat tekanan dina tulang tonggong. Kusabab nalika urang calik, tekanan dina tulang tonggong urang langkung ti dua kali nalika urang nangtung. Ngajaga posisi ieu pikeun lila laun bakal leungit kurva alam tulang tonggong, hasilna masalah kayaning hunchback sarta nyeri cervical.

Kaopat, diuk pikeun période lila ogé bisa mangaruhan sirkulasi getih dina extremities handap sarta ngaronjatkeun résiko gumpalan getih dina extremities handap. Sirkulasi getih anu goréng henteu ngan ukur nyababkeun nyeri sendi, tapi ogé tiasa nyababkeun masalah kaséhatan sanés.

Kalima, diuk pikeun période lila ogé bisa boga épék ngarugikeun kana sistem pencernaan. Linggih pikeun lila, organ-organ dina rohangan beuteung dikomprés, anu bakal mangaruhan peristalsis gastrointestinal, nyababkeun gangguan pencernaan, kabebeng sareng masalah sanésna.

Kagenep, diuk ogé bisa boga épék négatip on kaséhatan méntal. Lila-lila dina lingkungan anu sami sareng kurang komunikasi sareng interaksi sareng batur tiasa nyababkeun masalah sapertos depresi sareng kahariwang.

Ku alatan éta, demi masalah kaséhatan urang sorangan, urang kedah nyobian ulah diuk pikeun période lila jeung kalibet dina aktivitas fisik luyu. Bangun sareng leumpang sakali-kali (5-10 menit kanggo 1 jam kagiatan), atanapi ngalaksanakeun latihan manjang sederhana sapertos manjang, push-up, sareng tiptoe, tiasa ngabantosan ngirangan épék ngarugikeun tina linggih anu lami teuing.