1000 skipping tali sapoé, pikeun novice boga pangaruh leungitna beurat alus. Sanajan kitu, nempel kana 1.000 tali luncat sapoé henteu ngan baris mantuan anjeun langsing, tapi ogé mawa loba mangpaat séjén.

1. Ningkatkeun fungsi cardiopulmonary

Skipping mangrupikeun latihan aérobik anu tiasa ngamajukeun sirkulasi getih sareng ningkatkeun fungsi cardiopulmonary. 1000 lompat tali sadinten tiasa ningkatkeun daya tahan jantung sareng paru-paru anjeun, ngajantenkeun napas anjeun langkung lancar, ningkatkeun efisiensi suplai oksigén awak, sareng lalaunan ningkatkeun kamampuan latihan.

2. Ningkatkeun kabugaran fisik anjeun

Jumping tali bisa latihan otot sakabeh awak, kaasup otot beuteung, hips, suku jeung bagian séjén, ngaduruk gajih dina waktos anu sareng pikeun nyegah leungitna otot, ngajaga nilai métabolik dasar kuat. Patuh kana 1000 skipping tali unggal dinten, tiasa ngajantenkeun anjeun langsing saatos garis awak langkung ketat, proporsi awak langkung saé.

3. Ningkatkeun dénsitas tulang

Skipping tali bisa ngamajukeun nyerep kalsium, merangsang tumuwuhna tulang, sarta ngaronjatkeun dénsitas tulang. 1000 luncat sadinten tiasa ngajantenkeun tulang anjeun langkung séhat, ngirangan résiko patah tulang, ningkatkeun indéks kaséhatan, sareng ngalambatkeun tingkat sepuh.

4. Ngurangan setrés

Lompat tali tiasa ngamajukeun sékrési faktor dopamin, ngabantosan ngaleungitkeun setrés, ngaleungitkeun gejala kahariwang sareng déprési. 1000 luncat tali sapoé bisa nyieun wanda anjeun leuwih riang, ngurangan setrés, jeung ngajaga anjeun ngora jeung énergi.

5. Ningkatkeun mémori

Luncat tali tiasa ngabantosan ningkatkeun memori, ngirangan résiko panyakit Alzheimer, sareng ningkatkeun kamampuan diajar. 1000 skipping tali sadinten tiasa ngamajukeun sirkulasi getih dina uteuk, ningkatkeun kagancangan réaksi, sareng ngabantosan ningkatkeun memori sareng kamampuan diajar.

6. Ngajaga kulit hadé

Latihan tali jumping tiasa ngamajukeun siklus métabolik awak, merangsang regenerasi sél, ngagancangkeun miceun sampah sareng runtah, ningkatkeun masalah kabebeng, kana waktosna, masalah jarawat sareng jarawat bakal ningkat, kulit lalaunan bakal ketat, elastis, katingali langkung seueur. umur beku.

Pondokna, 1000 skipping sapoé téh cara basajan tur gampang leungit beurat, teu ukur keur langsing, tapi ogé mawa loba mangpaat séjén. Upami anjeun hoyong ngirangan beurat atanapi ningkatkeun kabugaran anjeun, cobian 1000 skipping tali per dinten.