Di masarakat modern, kabugaran geus jadi fashion a. Kabugaran jangka panjang tiasa nyandak sababaraha kauntungan. Sanajan kitu, latihan kaleuleuwihan ogé bisa boga épék négatip on awak.

Ieu lima tanda kabugaran kaleuleuwihan anu peryogi perhatian upami anjeun ngagaduhan salah sahiji atanapi langkung.

1. Kacapean: Latihan sedeng bisa bersantai awak jeung uteuk, kukituna promosi sare jeung ngaronjatkeun kualitas sare. kabugaran kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun kacapean, nu alatan latihan kaleuleuwihan sarta konsumsi énergi kaleuleuwihan awak. Lamun ngarasa utamana capé sanggeus exercising, atawa malah boga masalah insomnia, éta bisa jadi tanda kabugaran kaleuleuwihan.

gambar

2. Nyeri otot: Saatos latihan sedeng, otot bakal nyangsang nyeri otot, umumna ngeunaan 2-3 poé bakal ngalereskeun sorangan, sarta otot bakal ngalereskeun langkung mantap. Bari latihan kaleuleuwihan bisa ngabalukarkeun nyeri otot, nalika serat otot ruksak kaleuleuwihan, teu aya relief pikeun sababaraha poé, nu bisa jadi tanda latihan kaleuleuwihan.

3. Kasulitan engapan: Kabugaran sedeng lalaunan tiasa ningkatkeun fungsi jantung sareng paru-paru sareng daya tahan fisik, ku kituna anjeun tiasa ngadamel latihan inténsitas anu langkung luhur. Latihan kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun kasusah engapan, nu alatan latihan kaleuleuwihan sarta fungsi cardiopulmonary kaleuleuwihan. Upami Anjeun gaduh kasusah signifikan engapan sanggeus workout a, éta bisa jadi tanda overworking.

gambar

4. Leungitna napsu: kabugaran kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun leungitna napsu, anu disababkeun ku olahraga kaleuleuwihan sarta konsumsi énergi awak kaleuleuwihan. Lamun boga leungitna signifikan napsu sanggeus latihan, teu bisa dahar, jeung masalah sejenna, ieu bisa jadi tanda kabugaran kaleuleuwihan.

5. Stress psikologis: Latihan sedeng bisa ngaleupaskeun setrés, ningkatkeun daya tahan anjeun ka setrés, jeung ngajaga sikep optimis. kabugaran kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun stress psikologis, nu disababkeun ku latihan kaleuleuwihan sarta konsumsi énergi awak kaleuleuwihan. Upami Anjeun ngalaman stress psikologis signifikan sanggeus workout a, éta bisa jadi tanda overworking.

gambar

Pondokna, latihan sedeng alus pikeun kaséhatan, tapi olahraga kaleuleuwihan bakal boga dampak negatif kana awak. Upami Anjeun gaduh salah sahiji atawa leuwih tina 5 gejala di luhur, Anjeun kudu nengetan réduksi luyu latihan atawa sésana pikeun periode waktu pikeun nyaluyukeun.